Sentir -el sentir del cuerpo-

El proceso simple de profundizar en el cuerpo consiste en sentir -el sentir del cuerpo-. De esta manera, de un sentir superficial, sintiéndolo una y otra vez más, se pasa a un sentir más profundo, llamado por Gendlin (1963) “sensación sentida” (felt sense). Este sentir del sentir del cuerpo constituye la esencia del Focusing.

Entonces, podemos resumir que el acceso más directo y rápido al sentir más profundo del cuerpo (sensación sentida) puede lograrse pausando para:

“Permitir que el sentir del sentir del sentir… el cuerpo, sea”; y,

“Dejar que ese sentir más profundo se mueva a su propio ritmo y espacio”.